Programa de fuerza y acondicionamiento basado en movimiento funcionales, constantemente variados ejecutados a alta intensidad .

Hoy en día la ciencia y la experiencia ha demostrado que la concurrencia del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento son herramientas altamente eficaces en la consecución de parámetros saludables en las personas.

Los pilares fundamentales sobre los que sustentaremos nuestro programa de entrenamiento son 3:

• FUERZA: los movimientos olímpicos, el trabajo de básicos de fuerza como sentadillas, peso muerto, manejo de objetos, desplazamientos de carga etc , nos ayudaran a crear un entorno hormonal altamente beneficioso del cual podremos obtener un incremento de la capacidad motriz, el desarrollo de la masa muscular, lucha contra la sarcopenia y dinapenia asi como obtener unos parámetros de composición corporal saludables.
  
• GIMNÁSTICOS: entendiendo dentro de este apartado aquellos movimientos sin manejo de implemento u objetos, son movimientos corporales en diferentes planos , desde movimientos simples como sentadillas , flexiones, dominadas saltos … a movimientos mas complejos como ejercicios en anillas o de apoyos extendidos invertidos( pinos).
  
• MONOESTRUCTURALES: todos aquellos movimientos realizados de manera cíclica que un deportista pueda sostener en el tiempo a diferentes volúmenes e intensidades como , correr, remar, pedalear, esquiar , etc.